En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1232 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,85g |
|
36,34g |
|
127,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1225 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
52,12g |
|
119,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1257 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
38,31g |
|
164,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
831 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
25,28g |
|
102,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1401 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,29g |
|
49,20g |
|
138,99g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2466 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,30g |
|
81,61g |
|
262,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1652 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
58,42g |
|
184,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1603 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,79g |
|
52,44g |
|
198,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1292 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
67,44g |
|
155,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1479 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
48,42g |
|
166,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1441 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,29g |
|
49,15g |
|
154,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
759 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
27,10g |
|
123,40g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1318 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
74,47g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 10: |
1552 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,42g |
|
57,98g |
|
148,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1843 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,92g |
|
78,26g |
|
172,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1898 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,41g |
|
64,24g |
|
185,79g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1683 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
54,19g |
|
197,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1613 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,41g |
|
70,36g |
|
134,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1206 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,85g |
|
83,16g |
|
41,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1215 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,30g |
|
66,81g |
|
69,71g |
|
-
|
-
|
|
|
