En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
50 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,65g |
|
3,78g |
|
4,99g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1939 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,35g |
|
129,22g |
|
168,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
673 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
66,88g |
|
66,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1010 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,57g |
|
78,70g |
|
62,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2962 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,23g |
|
87,71g |
|
268,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
104 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
24,30g |
|
0,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
2705 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,90g |
|
70,73g |
|
275,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
175 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
22,50g |
|
11,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
711 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
61,35g |
|
33,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2172 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,37g |
|
106,06g |
|
187,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
1720 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,71g |
|
94,13g |
|
168,88g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1813 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,40g |
|
154,38g |
|
128,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1678 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,18g |
|
54,80g |
|
162,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1045 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
76,72g |
|
99,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
501 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
30,39g |
|
66,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
294 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,04g |
|
25,58g |
|
11,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
1028 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
68,19g |
|
98,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1712 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,32g |
|
92,88g |
|
135,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1995 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,29g |
|
110,53g |
|
159,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
791 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
51,10g |
|
67,59g |
|
-
|
-
|
|
|
