En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
288 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
21,19g |
|
9,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
942 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
49,56g |
|
98,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1165 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
41,01g |
|
153,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
1510 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
65,19g |
|
173,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
640 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
17,30g |
|
50,80g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1709 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,79g |
|
76,09g |
|
144,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1691 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,39g |
|
61,96g |
|
174,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,58g |
|
67,12g |
|
200,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
1616 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
89,77g |
|
179,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1551 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,90g |
|
77,34g |
|
110,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1968 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,49g |
|
81,66g |
|
141,74g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
73,43g |
|
156,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,28g |
|
60,64g |
|
122,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
71,13g |
|
191,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1419 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
62,54g |
|
182,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
92,72g |
|
101,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1461 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
75,80g |
|
133,98g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
1714 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,38g |
|
70,74g |
|
169,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
1228 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
36,46g |
|
111,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1340 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
67,11g |
|
151,65g |
|
-
|
-
|
|
|
