En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
2042 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,94g |
|
188,10g |
|
171,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
1942 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
223,01g |
|
107,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2033 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,24g |
|
235,15g |
|
95,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2123 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,76g |
|
236,39g |
|
131,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
372 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,48g |
|
11,61g |
|
68,93g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
1721 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
130,53g |
|
212,21g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
346 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
5,60g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
913 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
80,13g |
|
102,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 10: |
254 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,86g |
|
47,82g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
303 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,85g |
|
10,87g |
|
51,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 16: |
143 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
2,80g |
|
26,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
136 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
1,38g |
|
35,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 21: |
184 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,05g |
|
7,85g |
|
24,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
340 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
9,24g |
|
69,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 14: |
338 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,86g |
|
10,65g |
|
70,01g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
445 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
36,26g |
|
10,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
724 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
33,49g |
|
78,18g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
413 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
35,27g |
|
9,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
409 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
25,58g |
|
9,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
536 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
31,18g |
|
12,17g |
|
-
|
-
|
|
|
