En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Per 17: |
264 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
7,40g |
|
39,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Pzt 21: |
715 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
13,29g |
|
100,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1120 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
43,84g |
|
186,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1746 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,64g |
|
79,63g |
|
282,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1181 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
42,57g |
|
156,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2512 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,32g |
|
54,59g |
|
349,95g |
|
4413*
|
 1901
|
| Ocak 2017 |
| Per 12: |
961 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
20,56g |
|
133,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2042 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,11g |
|
38,89g |
|
252,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1455 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
36,58g |
|
161,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2015 |
| Paz 12: |
1874 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,46g |
|
63,56g |
|
194,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,64g |
|
55,85g |
|
161,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1302
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,40g |
|
54,53g |
|
134,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2015 |
| Pzt 23: |
1287 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
36,91g |
|
132,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1719 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,41g |
|
60,71g |
|
186,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1712 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
62,25g |
|
175,14g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1624 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
49,83g |
|
190,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1784 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,85g |
|
50,45g |
|
206,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1569 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
62,81g |
|
191,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1658 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,70g |
|
62,32g |
|
147,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1568 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,78g |
|
62,94g |
|
121,53g |
|
-
|
-
|
|
|
