En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
632 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
72,41g |
|
67,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1036 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
58,37g |
|
117,64g |
|
167*
|
 869
|
| Paz 8: |
343 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
31,81g |
|
41,90g |
|
13*
|
330
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
44*
|
-
|
| Cum 6: |
700 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
62,53g |
|
63,15g |
|
423*
|
277
|
| Per 5: |
1535 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
98,34g |
|
126,63g |
|
57*
|
1478
|
| Çar 4: |
1185 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
78,79g |
|
108,73g |
|
415*
|
770
|
| Sal 3: |
1150 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
108,59g |
|
67,74g |
|
41*
|
1109
|
| Pzt 2: |
643 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
51,03g |
|
61,56g |
|
4*
|
639
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
299*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
885 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
52,88g |
|
83,31g |
|
229*
|
656
|
| Cum 30: |
694 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
44,69g |
|
62,67g |
|
136*
|
558
|
| Per 29: |
1296 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
109,12g |
|
114,07g |
|
589*
|
707
|
| Çar 28: |
1031 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
103,63g |
|
75,06g |
|
180*
|
851
|
| Sal 27: |
1120 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
89,34g |
|
99,01g |
|
43*
|
1077
|
| Pzt 26: |
1180 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
101,87g |
|
103,80g |
|
2*
|
1178
|
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
133*
|
-
|
| Cmt 24: |
-
|
-
|
|
68*
|
-
|
| Cum 23: |
791 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
56,91g |
|
61,65g |
|
18*
|
773
|
| Per 22: |
1006 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,19g |
|
73,72g |
|
92,50g |
|
18*
|
988
|
| Çar 21: |
549 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,31g |
|
51,06g |
|
39,58g |
|
31*
|
518
|
|
|
