En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2015 |
| Per 17: |
1319 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
57,77g |
|
153,09g |
|
2445*
|
 1126
|
| Çar 16: |
714 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
41,30g |
|
103,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
630 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
52,73g |
|
66,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
547 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
40,02g |
|
60,50g |
|
2526*
|
1979
|
| Paz 13: |
704 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
65,81g |
|
88,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
818 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
33,70g |
|
91,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1284 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,09g |
|
64,16g |
|
97,43g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
378 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,14g |
|
26,25g |
|
44,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
818 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
36,03g |
|
87,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
576 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
41,77g |
|
53,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
715 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
64,10g |
|
75,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
111 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
2,35g |
|
12,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1132 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
88,23g |
|
57,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
826 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
68,75g |
|
75,81g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
688 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
54,65g |
|
83,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
544 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,02g |
|
39,69g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
719 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
49,75g |
|
87,08g |
|
2472*
|
1753
|
| Ağustos 2015 |
| Pzt 31: |
832 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
48,69g |
|
70,27g |
|
2240*
|
1408
|
| Paz 30: |
632 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
41,81g |
|
38,72g |
|
2368*
|
1736
|
| Cmt 29: |
756 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
39,25g |
|
72,89g |
|
2888*
|
2132
|
|
|
