En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2017 |
| Per 23: |
124 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,52g |
|
27,36g |
|
0,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Mart 2015 |
| Cmt 28: |
714 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,29g |
|
35,24g |
|
78,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
975 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
75,06g |
|
99,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
938 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
53,74g |
|
71,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
839 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
81,92g |
|
70,72g |
|
2788*
|
 1949
|
| Pzt 16: |
850 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
70,69g |
|
72,33g |
|
2788*
|
1938
|
| Paz 15: |
910 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
57,62g |
|
87,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
79,64g |
|
181,97g |
|
2930*
|
1491
|
| Cum 13: |
929 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
49,97g |
|
115,40g |
|
2788*
|
1859
|
| Per 12: |
891 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
90,05g |
|
63,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
869 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
75,40g |
|
72,95g |
|
2645*
|
1776
|
| Sal 10: |
935 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
66,98g |
|
95,14g |
|
2645*
|
1710
|
| Pzt 9: |
871 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
74,51g |
|
83,94g |
|
2930*
|
2059
|
| Paz 8: |
1239 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
89,70g |
|
121,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
996 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
65,39g |
|
113,40g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
881 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
73,92g |
|
73,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1086 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
67,98g |
|
125,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1030 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
94,37g |
|
94,39g |
|
2740*
|
1710
|
|
|
