En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Pzt 20: |
176 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,05g |
|
4,72g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
558 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
24,96g |
|
77,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1791 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
30,77g |
|
284,36g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
840 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
22,65g |
|
121,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1775 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
79,98g |
|
221,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1649 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
62,89g |
|
218,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
799 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
40,52g |
|
105,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
718 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
24,58g |
|
80,05g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1804 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
61,95g |
|
223,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1788 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
89,72g |
|
223,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1707 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
71,61g |
|
219,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1623 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,68g |
|
70,07g |
|
203,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 12: |
1770 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,13g |
|
79,25g |
|
202,05g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1631 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
56,97g |
|
226,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1719 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
79,50g |
|
241,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1748 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
81,52g |
|
232,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1364 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,14g |
|
56,72g |
|
129,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1855 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,77g |
|
60,13g |
|
230,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
749 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
21,51g |
|
124,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1468 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,07g |
|
61,49g |
|
154,86g |
|
-
|
-
|
|
|
