En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2015 |
| Per 19: |
1019 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,83g |
|
60,83g |
|
37,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1099 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,36g |
|
56,82g |
|
14,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
632
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
21,14g |
|
15,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1029
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,45g |
|
34,24g |
|
27,33g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1095
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,06g |
|
78,76g |
|
38,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1235
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,65g |
|
53,96g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1256
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,62g |
|
38,11g |
|
30,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1026
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,78g |
|
58,60g |
|
18,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1666
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,59g |
|
37,65g |
|
45,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
530
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
22,87g |
|
9,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
189 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
0,53g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1132
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,15g |
|
65,49g |
|
42,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
924
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,19g |
|
39,09g |
|
31,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1149
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,52g |
|
47,69g |
|
25,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
189 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
0,53g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
632
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
27,90g |
|
3,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2015 |
| Cmt 28: |
1418 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,70g |
|
72,44g |
|
32,03g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1348
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,80g |
|
47,71g |
|
26,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1358
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,26g |
|
54,84g |
|
25,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1615
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,80g |
|
83,92g |
|
57,30g |
|
-
|
-
|
|
|
