En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2017 |
| Pzt 22: |
550 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
6,00g |
|
88,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
340 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
30,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Per 9: |
571 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
23,49g |
|
60,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1379 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
48,53g |
|
142,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Pzt 20: |
564 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
13,87g |
|
82,63g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Sal 17: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,00g |
|
46,00g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Pzt 12: |
1463 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,03g |
|
128,18g |
|
82,64g |
|
4381*
|
 2918
|
| Kasım 2016 |
| Çar 9: |
462 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
25,87g |
|
40,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
50,37g |
|
89,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
789 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
23,15g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1167 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
53,56g |
|
103,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
713 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
47,12g |
|
34,67g |
|
2963*
|
2250
|
| Cum 4: |
732 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
23,26g |
|
67,17g |
|
2931*
|
2199
|
| Per 3: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,04g |
|
85,86g |
|
82,57g |
|
2767*
|
1244
|
| Çar 2: |
1567
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,37g |
|
92,67g |
|
136,14g |
|
2847*
|
1280
|
| Sal 1: |
1457
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
81,62g |
|
121,96g |
|
2768*
|
1311
|
| Ekim 2016 |
| Pzt 31: |
1330
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,10g |
|
69,36g |
|
69,70g |
|
2566*
|
1236
|
| Paz 30: |
1497
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,96g |
|
77,18g |
|
134,57g |
|
2316*
|
819
|
| Sal 4: |
679
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
22,00g |
|
55,60g |
|
3510*
|
2831
|
|
|
