En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
226 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
13,57g |
|
20,53g |
|
2226*
|
 2000
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
874 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
44,87g |
|
32,30g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1061 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
64,91g |
|
70,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1113 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,71g |
|
75,54g |
|
59,08g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 23: |
489 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
21,59g |
|
21,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 11: |
655 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
58,15g |
|
43,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 7: |
788 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
51,13g |
|
32,24g |
|
1858*
|
1070
|
| Ocak 2021 |
| Cum 15: |
225 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
21,86g |
|
18,70g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
849 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
74,38g |
|
36,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
64,28g |
|
33,74g |
|
1811*
|
1138
|
| Sal 12: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
63,75g |
|
33,66g |
|
1861*
|
1218
|
| Pzt 11: |
765 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
67,73g |
|
28,75g |
|
1869*
|
1104
|
| Kasım 2020 |
| Sal 24: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
104,06g |
|
42,77g |
|
1996*
|
860
|
| Paz 15: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
46,48g |
|
63,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 10: |
939 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
70,55g |
|
51,81g |
|
2059*
|
1120
|
| Cum 6: |
851 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
53,90g |
|
75,54g |
|
2082*
|
1231
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 30: |
825 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
43,87g |
|
74,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 3: |
253 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
21,26g |
|
22,50g |
|
2008*
|
1755
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 18: |
799 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
70,69g |
|
63,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
532 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
51,13g |
|
27,85g |
|
2075*
|
1543
|
|
|
