En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
153 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,75g |
|
5,24g |
|
28,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
100 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
5,44g |
|
3,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
772 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
52,93g |
|
77,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
942 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
33,09g |
|
79,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
720 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
41,24g |
|
96,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1316 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
67,03g |
|
145,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1382 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
65,18g |
|
197,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1581 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,24g |
|
75,24g |
|
198,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1338 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,63g |
|
51,72g |
|
115,97g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1302 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
62,64g |
|
148,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
1410 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
71,25g |
|
141,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1631 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,17g |
|
52,07g |
|
174,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
98,96g |
|
167,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1490 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,43g |
|
99,95g |
|
125,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
443 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
16,04g |
|
53,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
579 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
12,86g |
|
80,05g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1442 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
91,54g |
|
148,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1662 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
115,28g |
|
166,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
89,03g |
|
190,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1524 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
86,48g |
|
187,98g |
|
-
|
-
|
|
|
