En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2015 |
| Sal 12: |
733 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
15,22g |
|
134,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2015 |
| Çar 22: |
1283 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
71,21g |
|
166,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2015 |
| Pzt 16: |
475 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
15,38g |
|
99,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
100 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,32g |
|
0,98g |
|
25,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1325 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,20g |
|
66,62g |
|
151,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
715 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
47,82g |
|
94,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
442 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
17,10g |
|
67,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
350 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,53g |
|
9,19g |
|
59,16g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
979 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
51,37g |
|
103,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1034 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
57,21g |
|
153,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
978 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
51,12g |
|
149,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1155 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
48,13g |
|
188,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2015 |
| Çar 11: |
793 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
29,71g |
|
116,36g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
682 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
31,39g |
|
99,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
946 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
37,90g |
|
145,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1107 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
62,32g |
|
176,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2015 |
| Cmt 31: |
243 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,78g |
|
10,43g |
|
42,34g |
|
2100*
|
 1857
|
| Cum 30: |
324 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
12,10g |
|
49,06g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1040 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
52,63g |
|
142,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
135 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,27g |
|
4,93g |
|
25,99g |
|
-
|
-
|
|
|
