En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2023 |
Sal 24: |
400 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
24,32g |
|
8,96g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
341 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
17,95g |
|
34,55g |
|
-
|
-
|
Çar 18: |
149 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
4,50g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
Pzt 16: |
760 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
61,21g |
|
44,82g |
|
-
|
-
|
Cmt 14: |
858 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
59,87g |
|
34,95g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Pzt 8: |
-
|
-
|
|
3338*
|
-
|
Temmuz 2022 |
Sal 19: |
472 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
35,02g |
|
20,27g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2021 |
Sal 27: |
412 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
41,51g |
|
11,02g |
|
-
|
-
|
Cmt 17: |
99 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
Ekim 2020 |
Per 22: |
402 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
20,39g |
|
11,11g |
|
-
|
-
|
Nisan 2020 |
Pzt 27: |
2327 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,98g |
|
282,60g |
|
11,70g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
1401 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,92g |
|
96,46g |
|
37,62g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
1013 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,52g |
|
67,03g |
|
14,78g |
|
-
|
-
|
Şubat 2020 |
Pzt 17: |
152 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
Cmt 15: |
1254 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,29g |
|
94,01g |
|
24,59g |
|
-
|
-
|
Cum 14: |
516 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
29,10g |
|
25,59g |
|
-
|
-
|
Per 13: |
1474 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,84g |
|
86,09g |
|
47,14g |
|
2751*
|
1277
|
Çar 12: |
779 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
64,35g |
|
32,23g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
1003 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,83g |
|
86,81g |
|
18,05g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
271 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
22,05g |
|
1,97g |
|
-
|
-
|
Ocak 2020 |
Per 30: |
559 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
42,44g |
|
72,90g |
|
-
|
-
|
|
|