En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
2032 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,11g |
|
128,29g |
|
203,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
342 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
24,90g |
|
41,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
703 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
52,82g |
|
57,63g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
364 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
25,75g |
|
45,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2010 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,49g |
|
139,22g |
|
130,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 13: |
2436 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,16g |
|
98,73g |
|
275,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1649 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
86,27g |
|
158,96g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1802 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,42g |
|
109,25g |
|
189,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
482 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
14,23g |
|
40,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1572 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,00g |
|
50,73g |
|
141,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1561 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,32g |
|
41,18g |
|
144,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
2013 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,70g |
|
74,79g |
|
109,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
2455 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,01g |
|
65,50g |
|
288,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1521 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,16g |
|
76,11g |
|
152,84g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1581 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,42g |
|
37,34g |
|
207,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1549 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,43g |
|
70,81g |
|
175,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1596 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,16g |
|
67,95g |
|
107,16g |
|
389*
|
 1207
|
| Pzt 14: |
1100 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,75g |
|
35,09g |
|
96,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
683 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
23,25g |
|
60,13g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1311 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,09g |
|
11,22g |
|
103,47g |
|
-
|
-
|
|
|
