En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Per 27: |
583 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
32,10g |
|
67,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 8: |
535 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
18,12g |
|
58,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 2: |
219 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
4,40g |
|
45,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Pzt 7: |
918 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
27,91g |
|
85,73g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cum 27: |
1085 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
46,53g |
|
121,10g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1402 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
43,77g |
|
164,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1437 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
42,19g |
|
172,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
202 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,17g |
|
6,22g |
|
34,57g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Çar 14: |
1002 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
27,18g |
|
96,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
599 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
35,92g |
|
63,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
254 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
12,62g |
|
40,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
591 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
20,78g |
|
88,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
253 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,21g |
|
8,08g |
|
46,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Çar 17: |
532 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,03g |
|
26,56g |
|
75,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
293 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
10,04g |
|
44,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
979 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
32,60g |
|
86,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Cmt 30: |
276 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,88g |
|
15,80g |
|
26,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Pzt 6: |
1060 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
40,73g |
|
108,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
688 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
33,19g |
|
66,80g |
|
2067*
|
 1379
|
| Ekim 2017 |
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
707*
|
-
|
| Cum 20: |
469 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
23,92g |
|
63,42g |
|
-
|
-
|
|
|
