En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
1437 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,35g |
|
64,38g |
|
153,06g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1767 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
172,69g |
|
163,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1599 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
112,55g |
|
206,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1659 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
105,70g |
|
190,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1407 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
78,83g |
|
173,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1448 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
63,06g |
|
178,62g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1818 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,19g |
|
161,05g |
|
143,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1476 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
65,79g |
|
206,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1763 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
91,25g |
|
233,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1790 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,88g |
|
94,57g |
|
171,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1014 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
51,85g |
|
118,08g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1486 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
75,89g |
|
180,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2064 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
104,92g |
|
266,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2221 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,72g |
|
91,41g |
|
255,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1870 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,17g |
|
96,73g |
|
218,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
286 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,08g |
|
17,22g |
|
49,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1555 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
101,13g |
|
197,01g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1684 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
89,96g |
|
208,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1530 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
97,80g |
|
228,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1782 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
110,53g |
|
222,83g |
|
-
|
-
|
|
|
