En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2018 |
| Çar 17: |
290 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
12,70g |
|
31,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
712 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
35,90g |
|
106,43g |
|
2729*
|
 2017
|
| Aralık 2017 |
| Sal 12: |
369 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
20,82g |
|
43,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cmt 12: |
162 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,44g |
|
15,88g |
|
15,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Sal 11: |
182 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
16,62g |
|
20,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Çar 8: |
121 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,81g |
|
2,36g |
|
29,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Çar 30: |
470 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,31g |
|
39,31g |
|
40,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Pzt 4: |
243 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
8,50g |
|
33,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Çar 11: |
730 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
35,58g |
|
102,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Çar 27: |
1157 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
39,14g |
|
206,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1700 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
85,69g |
|
229,50g |
|
2776*
|
1076
|
| Mart 2016 |
| Sal 22: |
1650 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
68,36g |
|
219,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
468 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
31,51g |
|
66,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
305 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
32,94g |
|
29,23g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
496 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,86g |
|
32,29g |
|
75,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
522 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,09g |
|
13,28g |
|
95,13g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
515 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
14,69g |
|
105,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Per 18: |
479 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
13,93g |
|
72,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
799 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
28,05g |
|
113,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1442 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
46,06g |
|
202,20g |
|
-
|
-
|
|
|
