En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
519 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
22,88g |
|
41,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
408 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
20,29g |
|
52,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
161 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
28,00g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
736 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
42,75g |
|
42,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
539 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
29,64g |
|
25,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 20: |
1200 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,41g |
|
42,90g |
|
81,37g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1494 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
81,71g |
|
149,96g |
|
2308*
|
 814
|
| Sal 13: |
1040 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
63,66g |
|
57,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
570 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
32,11g |
|
45,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1178 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,78g |
|
57,17g |
|
62,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1451 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,76g |
|
55,84g |
|
159,73g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1542 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,40g |
|
72,27g |
|
177,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1870 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
99,81g |
|
159,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1242 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
62,25g |
|
126,98g |
|
2271*
|
1029
|
| Pzt 5: |
1494 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
78,71g |
|
145,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1235 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
60,73g |
|
120,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
424 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
27,63g |
|
28,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
889 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
56,90g |
|
52,77g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
782 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
48,97g |
|
70,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1238 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,17g |
|
59,83g |
|
131,58g |
|
-
|
-
|
|
|
