En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
2000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
207,17g |
|
196,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
191,29g |
|
219,83g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
154,64g |
|
265,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
154,17g |
|
257,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
145,45g |
|
270,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,28g |
|
192,45g |
|
81,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
207,87g |
|
153,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,58g |
|
191,36g |
|
83,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
196,27g |
|
155,60g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,93g |
|
188,31g |
|
83,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,31g |
|
189,03g |
|
64,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,36g |
|
196,14g |
|
114,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,10g |
|
187,93g |
|
60,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
3602 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,96g |
|
212,20g |
|
411,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1669 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
118,75g |
|
213,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
3677 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,98g |
|
231,15g |
|
398,34g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
3850 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,55g |
|
235,38g |
|
490,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
3682 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,25g |
|
193,63g |
|
451,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
4304 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,45g |
|
250,80g |
|
494,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
4279 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,12g |
|
239,93g |
|
527,67g |
|
-
|
-
|
|
|
