En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
1108 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,11g |
|
16,67g |
|
23,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 27: |
2325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
211,98g |
|
67,21g |
|
53,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
4378 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
286,06g |
|
142,23g |
|
318,18g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2879 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
235,68g |
|
106,88g |
|
89,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2405 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
200,79g |
|
90,90g |
|
75,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2386 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
209,94g |
|
82,67g |
|
44,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1290 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,96g |
|
44,81g |
|
35,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
607 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
21,23g |
|
10,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2167 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
178,64g |
|
95,69g |
|
47,46g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
931 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,32g |
|
50,98g |
|
23,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 23: |
102 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
0,12g |
|
0,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1078 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,15g |
|
79,83g |
|
35,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 18: |
3233 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
187,50g |
|
110,00g |
|
285,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
271 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
26,33g |
|
8,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 22: |
2545 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,00g |
|
79,00g |
|
237,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 21: |
2358 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,33g |
|
68,78g |
|
181,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 28: |
490 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
28,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 6: |
2179 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
185,76g |
|
86,90g |
|
57,04g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2364 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
177,92g |
|
120,00g |
|
69,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1616 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,46g |
|
90,41g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
|
|
