En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
349 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
15,39g |
|
36,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
152 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,17g |
|
10,10g |
|
9,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
27 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,81g |
|
2,50g |
|
0,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
84 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
5,13g |
|
8,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
162 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
9,38g |
|
9,17g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 18: |
362 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
12,36g |
|
37,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
385 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,56g |
|
11,52g |
|
75,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1022 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
42,81g |
|
86,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 22: |
668 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
57,57g |
|
30,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1724 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,09g |
|
61,00g |
|
172,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1000 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
16,53g |
|
94,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 27: |
509 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
24,59g |
|
63,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1251 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,90g |
|
31,66g |
|
121,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1989 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,73g |
|
77,01g |
|
179,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1753 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,91g |
|
65,64g |
|
184,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1704 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,28g |
|
58,92g |
|
184,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2047 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,13g |
|
80,91g |
|
259,28g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2187 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,28g |
|
76,99g |
|
230,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2037 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,91g |
|
63,63g |
|
230,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2027 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,66g |
|
76,10g |
|
200,06g |
|
-
|
-
|
|
|
