En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2023 |
Çar 26: |
495 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
17,50g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Sal 24: |
541 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
43,90g |
|
73,09g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Per 24: |
76 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
0,48g |
|
18,28g |
|
-
|
-
|
Çar 16: |
99 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
2,40g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
Sal 15: |
72 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
0,45g |
|
17,25g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Pzt 19: |
553 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
23,05g |
|
32,45g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Per 23: |
31 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
1,72g |
|
2,45g |
|
-
|
-
|
Paz 12: |
200 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
3,00g |
|
3,50g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
1095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,74g |
|
62,79g |
|
120,98g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
1291 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,35g |
|
66,88g |
|
101,50g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
1438 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,18g |
|
65,81g |
|
104,65g |
|
1992*
|
554
|
Mayıs 2022 |
Sal 31: |
1510 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,45g |
|
77,16g |
|
123,10g |
|
1992*
|
482
|
Pzt 30: |
1294 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
71,19g |
|
187,75g |
|
-
|
-
|
Paz 29: |
1264 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,53g |
|
64,57g |
|
133,27g |
|
-
|
-
|
Cmt 28: |
1992 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,20g |
|
46,12g |
|
194,20g |
|
1735*
|
257
|
Cum 27: |
1990 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,34g |
|
107,38g |
|
132,70g |
|
2559*
|
569
|
Per 26: |
1766 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,22g |
|
88,07g |
|
147,35g |
|
1756*
|
10
|
Çar 25: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
49,73g |
|
151,12g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
1234 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,18g |
|
33,10g |
|
147,44g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
1252 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
62,83g |
|
106,76g |
|
2052*
|
800
|
|
|