En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
902 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
55,28g |
|
110,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1313 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,59g |
|
65,79g |
|
134,22g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
784 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
28,81g |
|
72,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
536 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
39,80g |
|
35,93g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1919 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,89g |
|
107,47g |
|
175,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 8: |
1336 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
64,87g |
|
147,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 11: |
1548 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
65,97g |
|
191,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 12: |
977 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
44,16g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
659 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
19,70g |
|
77,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1317 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,54g |
|
69,99g |
|
97,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1606 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,24g |
|
89,17g |
|
63,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 23: |
1280 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,46g |
|
58,43g |
|
24,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1232 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,56g |
|
78,03g |
|
18,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1486 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,41g |
|
101,26g |
|
31,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1398 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,59g |
|
132,13g |
|
12,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
610 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,32g |
|
25,98g |
|
84,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
196 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
14,78g |
|
14,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
187 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,33g |
|
12,55g |
|
6,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2015 |
| Cmt 7: |
305 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
10,79g |
|
38,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
796 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
20,10g |
|
75,07g |
|
-
|
-
|
|
|
