En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
456 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
29,59g |
|
23,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
0,28g |
|
1,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1214 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
62,56g |
|
82,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1198 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
74,92g |
|
42,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
175 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,09g |
|
17,57g |
|
4,19g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
586 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
58,99g |
|
35,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
0,28g |
|
1,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
539 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
64,84g |
|
34,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
526 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,71g |
|
43,97g |
|
31,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
175 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,09g |
|
17,57g |
|
2,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1273 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
88,88g |
|
68,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
508 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
36,18g |
|
29,71g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
336 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,58g |
|
26,89g |
|
18,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
363 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,07g |
|
22,30g |
|
39,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1310 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
67,75g |
|
73,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1685 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,09g |
|
103,57g |
|
142,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1493 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
72,35g |
|
125,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1281 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
54,14g |
|
58,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 21: |
35 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,09g |
|
0,57g |
|
2,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
192 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
17,85g |
|
3,28g |
|
-
|
-
|
|
|
