En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
100 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
1,50g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1274 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
24,49g |
|
101,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
349 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,47g |
|
6,52g |
|
79,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
797 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
38,88g |
|
95,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
457 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
11,58g |
|
70,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
450 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
37,57g |
|
15,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
360 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,67g |
|
10,91g |
|
64,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
138 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
5,40g |
|
15,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
917 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
32,52g |
|
128,14g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1144 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,60g |
|
34,48g |
|
162,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
970 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
37,12g |
|
94,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
281 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
14,30g |
|
10,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
859 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
49,86g |
|
95,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
564 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
18,17g |
|
74,36g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
69,47g |
|
147,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
355 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,89g |
|
5,79g |
|
67,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
527 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
22,27g |
|
81,55g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1094 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
36,25g |
|
166,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
375 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
16,04g |
|
54,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
105 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
|
|
