En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cmt 2: |
602 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
15,95g |
|
99,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
852 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
31,93g |
|
103,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 22: |
1909 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
81,42g |
|
249,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
839 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
37,70g |
|
96,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 11: |
634 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
29,66g |
|
60,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cmt 11: |
862 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
45,58g |
|
93,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
634 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
40,81g |
|
59,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
822 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
44,60g |
|
93,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1237 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
65,49g |
|
129,08g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1490 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
58,98g |
|
208,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1622 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,28g |
|
77,50g |
|
176,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1716 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,89g |
|
88,83g |
|
148,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2107 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,89g |
|
106,26g |
|
237,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1984 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,19g |
|
89,26g |
|
216,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1782 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,90g |
|
86,58g |
|
204,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1748 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,85g |
|
79,10g |
|
195,58g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2059 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,34g |
|
100,09g |
|
226,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1985 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,89g |
|
92,88g |
|
181,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2421 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,77g |
|
116,30g |
|
263,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2156 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,46g |
|
106,24g |
|
238,94g |
|
-
|
-
|
|
|
