En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
1333 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
45,22g |
|
175,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
478 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,27g |
|
13,52g |
|
99,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1133 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
33,21g |
|
134,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
947 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
39,00g |
|
129,86g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1548 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
45,81g |
|
219,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1208 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
37,76g |
|
208,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1418 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
47,31g |
|
186,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1377 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
67,95g |
|
122,53g |
|
1738*
|
 361
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1000 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
45,30g |
|
111,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1174 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,09g |
|
48,63g |
|
162,12g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
72,64g |
|
227,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1436 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
59,81g |
|
117,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1321 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
36,15g |
|
189,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1081 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
43,30g |
|
172,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
856 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
58,93g |
|
65,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
556 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
23,47g |
|
71,25g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1158 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
33,22g |
|
139,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1377 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,52g |
|
45,07g |
|
206,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
50,38g |
|
220,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1504 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
78,24g |
|
227,58g |
|
-
|
-
|
|
|
