En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
748 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
64,78g |
|
62,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
490 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
27,30g |
|
25,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1136 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
64,45g |
|
73,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
496 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
28,05g |
|
51,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
659 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
47,33g |
|
50,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
515 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
40,55g |
|
21,03g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
556 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
30,77g |
|
36,25g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 2: |
996 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
19,90g |
|
146,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 21: |
313 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
38,43g |
|
18,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1116 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
91,69g |
|
51,23g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1312 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
77,50g |
|
150,27g |
|
2887*
|
 1575
|
| Çar 17: |
885 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
73,13g |
|
88,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1018 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
84,75g |
|
125,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Sal 6: |
344 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
41,08g |
|
17,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Pzt 25: |
407 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
15,45g |
|
80,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2016 |
| Pzt 28: |
828 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
39,77g |
|
89,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Ocak 2016 |
| Kasım 2015 |
| Ekim 2015 |
|
|
