En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1733 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,13g |
|
76,97g |
|
209,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1747 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,52g |
|
83,17g |
|
156,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1474 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,53g |
|
68,77g |
|
139,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
501 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
19,11g |
|
40,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1681 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
56,59g |
|
291,45g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1314 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
50,78g |
|
191,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1081 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
60,54g |
|
104,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1443 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
58,14g |
|
157,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1213 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
82,17g |
|
147,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
574 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
29,58g |
|
63,91g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
862 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
31,97g |
|
122,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
848 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
47,32g |
|
92,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1508 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
72,83g |
|
203,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1287 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
58,86g |
|
158,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1791 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,22g |
|
93,59g |
|
180,82g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1949 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,83g |
|
100,53g |
|
198,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2078 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,29g |
|
107,28g |
|
181,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1571 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,49g |
|
91,53g |
|
134,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1493 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,03g |
|
78,32g |
|
118,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
286 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
12,20g |
|
29,65g |
|
-
|
-
|
|
|
