En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 7: |
659 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
38,53g |
|
56,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,98g |
|
76,64g |
|
123,37g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1813 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,18g |
|
62,46g |
|
183,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
307 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
5,38g |
|
38,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 15: |
1438 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,67g |
|
51,94g |
|
130,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,92g |
|
5,78g |
|
37,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1613 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,19g |
|
67,40g |
|
186,70g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1934 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,67g |
|
102,49g |
|
189,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 17: |
852 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
42,89g |
|
49,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,08g |
|
47,64g |
|
162,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 14: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
106,48g |
|
159,35g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 7: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
41,75g |
|
151,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 6: |
1119 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
29,79g |
|
136,25g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
685 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
21,57g |
|
64,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
496 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,12g |
|
12,86g |
|
73,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
273 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
15,56g |
|
38,68g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
695 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
10,52g |
|
98,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 17: |
626 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
38,59g |
|
41,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
118 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,28g |
|
3,37g |
|
22,77g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1420 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,85g |
|
63,66g |
|
129,97g |
|
-
|
-
|
|
|
