En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
1206 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
60,34g |
|
86,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
957 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
67,98g |
|
69,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
186 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,92g |
|
9,18g |
|
20,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
880 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
76,37g |
|
54,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1223 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
59,89g |
|
71,69g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
919 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,02g |
|
83,99g |
|
19,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1223 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,13g |
|
77,41g |
|
74,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
73,82g |
|
78,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
866 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
52,44g |
|
72,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
1267 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
71,41g |
|
106,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
904 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
43,35g |
|
54,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
762 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
60,63g |
|
45,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
911 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
44,97g |
|
76,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
564 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,31g |
|
6,44g |
|
133,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
885 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
76,23g |
|
97,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1212 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
100,20g |
|
67,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
859 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
48,87g |
|
113,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 1: |
260 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
4,00g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
655 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
24,45g |
|
50,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
626 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
23,62g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
|
|
