En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
415 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
7,75g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
186 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
35,56g |
|
224,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
542 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
11,31g |
|
69,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
607 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
39,70g |
|
49,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
672 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
19,16g |
|
60,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
840 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
34,27g |
|
46,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1440 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,88g |
|
69,95g |
|
113,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
934 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
64,80g |
|
74,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1295 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,97g |
|
63,77g |
|
125,12g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1068 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
71,77g |
|
85,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
977 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
71,65g |
|
56,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 9: |
489 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,18g |
|
19,80g |
|
83,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cmt 26: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
57,01g |
|
203,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1276 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
22,14g |
|
227,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1143 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
36,76g |
|
178,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1403 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
71,91g |
|
220,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1581 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
63,57g |
|
237,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1418 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
42,95g |
|
229,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1444 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
55,19g |
|
177,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1067 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
42,57g |
|
151,91g |
|
-
|
-
|
|
|
