En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Cum 26: |
493 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
24,13g |
|
45,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 15: |
1065 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,31g |
|
64,40g |
|
42,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
508 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
15,89g |
|
50,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 3: |
413 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,54g |
|
10,17g |
|
71,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1651 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
103,78g |
|
189,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2484 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,28g |
|
148,72g |
|
158,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
2821 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,63g |
|
97,66g |
|
321,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1830 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
117,32g |
|
206,21g |
|
1484*
|
 346
|
| Sal 26: |
1704 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
94,18g |
|
216,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1568 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,56g |
|
138,35g |
|
114,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1039 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
90,06g |
|
111,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1095 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
116,05g |
|
78,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
919 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
53,06g |
|
129,99g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Paz 27: |
559 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
24,28g |
|
74,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Sal 25: |
194 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
5,10g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
799 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
72,96g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
108 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
3,66g |
|
15,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
697 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
36,56g |
|
51,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1568 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,95g |
|
87,20g |
|
109,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 14: |
834 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
45,22g |
|
79,62g |
|
-
|
-
|
|
|
