En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
738 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,56g |
|
42,71g |
|
93,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
57,78g |
|
163,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
108,88g |
|
148,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
668 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
36,23g |
|
60,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
60,46g |
|
161,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
449 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
17,71g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
291 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,82g |
|
8,87g |
|
39,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
193 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
1,50g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
995 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
36,68g |
|
142,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1419 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
78,20g |
|
158,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
161 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,61g |
|
1,71g |
|
33,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
307 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
8,75g |
|
35,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
66,58g |
|
203,23g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
56,44g |
|
205,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1509 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
47,61g |
|
256,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1513 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
59,44g |
|
197,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
58,63g |
|
216,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
457 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
21,34g |
|
47,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1672 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,95g |
|
67,98g |
|
217,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1578 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
70,23g |
|
197,04g |
|
-
|
-
|
|
|
