En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
1137 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
42,41g |
|
124,33g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1897 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,00g |
|
75,63g |
|
173,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1799 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,71g |
|
65,81g |
|
185,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1619 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,18g |
|
74,85g |
|
131,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
566 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
23,59g |
|
46,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1561 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,26g |
|
102,26g |
|
104,37g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1490 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,83g |
|
63,80g |
|
102,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1674 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,76g |
|
83,31g |
|
111,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1453 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,88g |
|
75,37g |
|
103,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1451 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,33g |
|
59,84g |
|
139,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1771 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,81g |
|
46,35g |
|
224,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
887 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
42,43g |
|
59,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1244 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,46g |
|
43,02g |
|
97,48g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1341 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
47,01g |
|
141,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1941 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,43g |
|
73,64g |
|
168,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1946 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,64g |
|
96,71g |
|
129,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1632 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,77g |
|
67,32g |
|
112,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
686 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
25,90g |
|
36,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2075 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,77g |
|
73,92g |
|
168,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1319 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,49g |
|
58,54g |
|
134,76g |
|
-
|
-
|
|
|
