En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Per 13: |
193 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
3,75g |
|
42,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Pzt 12: |
785
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
28,80g |
|
153,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Cum 17: |
889
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
96,88g |
|
33,86g |
|
3006
|
 2117
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
3114*
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
2804*
|
-
|
| Cum 18: |
522
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,56g |
|
1,04g |
|
130,56g |
|
3185*
|
2663
|
| Sal 15: |
691
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
65,93g |
|
65,28g |
|
2530*
|
1839
|
| Pzt 14: |
520
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
50,75g |
|
18,27g |
|
2874*
|
2354
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
2537*
|
-
|
| Çar 9: |
183 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
0,37g |
|
45,69g |
|
2551*
|
2368
|
| Ağustos 2015 |
| Per 27: |
37 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,57g |
|
9,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
436
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,44g |
|
3,84g |
|
109,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
62 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
1,23g |
|
15,39g |
|
4011*
|
3949
|
| Temmuz 2015 |
| Cum 31: |
195
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
2,39g |
|
50,02g |
|
2727*
|
2532
|
| Per 23: |
406
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,51g |
|
14,27g |
|
78,97g |
|
2802*
|
2396
|
| Çar 22: |
127
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
1,67g |
|
32,41g |
|
2410*
|
2283
|
| Çar 1: |
323 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
18,52g |
|
56,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Pzt 15: |
769 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
54,40g |
|
28,38g |
|
2810*
|
2041
|
| Paz 14: |
636 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
92,81g |
|
9,83g |
|
2410*
|
1774
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
2745*
|
-
|
| Pzt 8: |
398 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
62,85g |
|
3,48g |
|
2913*
|
2515
|
| Cum 5: |
321 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
21,81g |
|
23,44g |
|
2939*
|
2618
|
| Per 4: |
51 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
4,26g |
|
10,03g |
|
2539*
|
2488
|
|
|
