En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Sal 9: |
2115 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
45,82g |
|
393,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 16: |
638 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
39,58g |
|
24,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
212 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
2,79g |
|
49,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 4: |
454 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
28,19g |
|
11,32g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
576 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
52,66g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
576 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
52,66g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 11: |
2346 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,45g |
|
61,41g |
|
317,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Cmt 17: |
1273 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
56,35g |
|
169,78g |
|
1735*
|
 462
|
| Per 15: |
791 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
18,77g |
|
115,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1534 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,69g |
|
51,34g |
|
210,12g |
|
1712*
|
178
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
1426*
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Cmt 21: |
86 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
17,92g |
|
1,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1267 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
42,77g |
|
190,68g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1504 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,37g |
|
62,56g |
|
208,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
925 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
25,46g |
|
120,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Pzt 18: |
965 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
19,46g |
|
146,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1032 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
27,84g |
|
163,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
343 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
4,26g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1646 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,58g |
|
55,72g |
|
221,73g |
|
1854*
|
208
|
| Mart 2016 |
| Per 31: |
1845 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,30g |
|
71,78g |
|
257,42g |
|
1748*
|
 97
|
|
|
