En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Pzt 3: |
332 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,12g |
|
13,26g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
655 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
40,84g |
|
72,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1367 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
99,70g |
|
173,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
347 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
25,70g |
|
32,24g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1129 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
71,02g |
|
123,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1214 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,98g |
|
85,21g |
|
127,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
19,35g |
|
51,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
308 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
32,41g |
|
19,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
666 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
48,55g |
|
73,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
674 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
73,51g |
|
66,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1253 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
103,81g |
|
138,76g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1146 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
119,28g |
|
113,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1304 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
87,11g |
|
141,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1536 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
121,76g |
|
145,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1806 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,14g |
|
102,77g |
|
139,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1244 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
82,19g |
|
120,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
840 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,61g |
|
64,91g |
|
116,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1744 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
157,05g |
|
199,93g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1167 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
93,90g |
|
107,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1597 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
134,41g |
|
145,95g |
|
-
|
-
|
|
|
