En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
466 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
22,47g |
|
43,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
11,48g |
|
6,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
757 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,05g |
|
34,37g |
|
86,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
1065 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
82,85g |
|
98,31g |
|
2480*
|
 1415
|
| Sal 21: |
1255 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
34,86g |
|
153,70g |
|
2567*
|
1312
|
| Pzt 20: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
49,99g |
|
208,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
658 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
56,05g |
|
95,30g |
|
2480*
|
1822
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
659 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
47,65g |
|
57,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 17: |
56 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,49g |
|
1,27g |
|
8,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
273 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,28g |
|
10,58g |
|
55,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
391 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
48,96g |
|
12,27g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
488 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
30,27g |
|
43,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
676 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
51,71g |
|
50,28g |
|
2143*
|
1467
|
| Sal 8: |
177 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
7,52g |
|
29,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
295 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
13,66g |
|
15,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
640 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,02g |
|
33,28g |
|
88,04g |
|
2284*
|
1644
|
| Cmt 5: |
724 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
56,43g |
|
51,50g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
263 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,44g |
|
13,28g |
|
47,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Per 14: |
124 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,87g |
|
2,69g |
|
26,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
308 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
31,62g |
|
30,26g |
|
-
|
-
|
|
|
