En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Per 4: |
593 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
17,94g |
|
89,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
597 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
16,36g |
|
111,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 30: |
2137 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,59g |
|
96,94g |
|
320,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
347 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,93g |
|
12,85g |
|
71,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
724 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
9,00g |
|
158,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1523 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
37,70g |
|
251,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1682 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
45,23g |
|
267,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2018 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
101,63g |
|
292,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1780 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,66g |
|
71,00g |
|
217,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1160 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
37,70g |
|
143,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2124 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
44,15g |
|
361,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2466 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
55,13g |
|
464,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1952 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,19g |
|
71,30g |
|
301,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Per 29: |
365 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
18,14g |
|
25,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
430 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
15,93g |
|
55,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
616 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
16,04g |
|
95,34g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1045 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
26,76g |
|
154,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
2202 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
79,78g |
|
347,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1654 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
81,47g |
|
218,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1719 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
74,96g |
|
294,90g |
|
-
|
-
|
|
|
