En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2024 |
Çar 17: |
1981 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,38g |
|
153,71g |
|
201,34g |
|
-
|
-
|
Pzt 15: |
482 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
27,96g |
|
36,82g |
|
-
|
-
|
Cum 12: |
1406 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
87,11g |
|
113,60g |
|
-
|
-
|
Per 11: |
1663 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
92,09g |
|
215,96g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
1897 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,81g |
|
121,36g |
|
175,14g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
1195 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
91,65g |
|
123,03g |
|
-
|
-
|
Pzt 8: |
1149 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
47,95g |
|
115,95g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
2117 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,40g |
|
116,74g |
|
170,54g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
1454 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
90,23g |
|
171,30g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
1879 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,36g |
|
124,41g |
|
203,10g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
2205 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,64g |
|
126,50g |
|
270,65g |
|
-
|
-
|
Pzt 1: |
2121 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,03g |
|
157,46g |
|
232,48g |
|
-
|
-
|
Haziran 2024 |
Per 27: |
2105 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
140,34g |
|
237,41g |
|
-
|
-
|
Çar 26: |
2069 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,10g |
|
125,30g |
|
195,59g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
2215 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
145,24g |
|
245,65g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
1853 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
130,98g |
|
235,07g |
|
-
|
-
|
Paz 23: |
1436 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,29g |
|
87,81g |
|
137,56g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Çar 11: |
482 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
38,68g |
|
49,28g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
1104 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
68,24g |
|
110,26g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Per 28: |
1505 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
95,16g |
|
190,03g |
|
-
|
-
|
|
|