En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Per 6: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,45g |
|
68,77g |
|
109,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
1582 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,51g |
|
96,84g |
|
137,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,33g |
|
64,02g |
|
97,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,31g |
|
63,01g |
|
122,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1650 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,78g |
|
79,58g |
|
116,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1288 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,33g |
|
71,79g |
|
92,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1467 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,44g |
|
86,59g |
|
77,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,48g |
|
99,61g |
|
77,10g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1536 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,04g |
|
83,80g |
|
98,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1505 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,42g |
|
88,62g |
|
92,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1616 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,93g |
|
102,35g |
|
115,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 6: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,79g |
|
60,52g |
|
112,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 4: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
39,38g |
|
303,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 7: |
1807 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,10g |
|
76,05g |
|
176,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 20: |
1693 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,35g |
|
83,78g |
|
138,88g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
460 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
23,93g |
|
24,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1513 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
67,78g |
|
166,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,37g |
|
79,57g |
|
129,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
892 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
50,75g |
|
43,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
416 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
25,24g |
|
29,77g |
|
-
|
-
|
|
|
