En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,74g |
|
23,17g |
|
70,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
912 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
57,82g |
|
151,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
104,03g |
|
215,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1218 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
55,07g |
|
117,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
83,70g |
|
127,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
684 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,29g |
|
37,01g |
|
71,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
852 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
49,99g |
|
80,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
199 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,11g |
|
86,27g |
|
92,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1159 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
52,12g |
|
124,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
732 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
48,73g |
|
62,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1341 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,23g |
|
90,09g |
|
77,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,54g |
|
42,12g |
|
61,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2201 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,11g |
|
127,02g |
|
90,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
835 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
55,12g |
|
80,34g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
652 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
32,09g |
|
66,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
916 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,95g |
|
47,65g |
|
53,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
845 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
45,01g |
|
78,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
947 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
62,26g |
|
61,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,10g |
|
90,15g |
|
129,00g |
|
-
|
-
|
|
|
