En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Per 10: |
299 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
11,72g |
|
51,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 26: |
24 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
511 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
36,80g |
|
42,19g |
|
326*
|
 185
|
| Pzt 16: |
297 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
22,55g |
|
8,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 24: |
176 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
8,30g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 15: |
865 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
70,52g |
|
67,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
737 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
58,24g |
|
27,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
473 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
68,04g |
|
11,01g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
526 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
29,32g |
|
25,20g |
|
381*
|
145
|
| Per 2: |
417 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
36,51g |
|
21,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
101 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,45g |
|
7,79g |
|
2,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 29: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,09g |
|
33,62g |
|
6,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
683 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
70,00g |
|
4,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
404 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
40,28g |
|
3,89g |
|
566*
|
 162
|
| Per 18: |
416 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,09g |
|
38,54g |
|
32,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
473 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
30,76g |
|
14,99g |
|
1378*
|
905
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
1271*
|
-
|
| Cmt 13: |
373 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
32,63g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
209 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
27,27g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
347 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,09g |
|
19,72g |
|
18,01g |
|
288*
|
59
|
| Çar 10: |
362 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
33,60g |
|
6,48g |
|
-
|
-
|
|
|
