En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
1253 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,65g |
|
91,28g |
|
82,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1572 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
54,08g |
|
197,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1094 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
77,25g |
|
116,14g |
|
1747*
|
 653
|
| Paz 1: |
1486 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,24g |
|
57,23g |
|
154,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1457 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,89g |
|
66,38g |
|
200,61g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
983 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
39,26g |
|
115,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
932 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
38,28g |
|
76,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 11: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
48,50g |
|
117,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1182 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,98g |
|
36,06g |
|
109,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
858 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
28,90g |
|
98,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1298 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
57,31g |
|
106,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1481 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,69g |
|
50,94g |
|
167,40g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1456 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,44g |
|
61,53g |
|
142,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1040 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,85g |
|
35,76g |
|
97,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1877 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,05g |
|
56,23g |
|
180,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
749 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
38,62g |
|
94,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1443 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,94g |
|
43,70g |
|
141,91g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1701 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,92g |
|
62,32g |
|
207,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1556 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,99g |
|
57,69g |
|
201,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1198 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
42,34g |
|
142,42g |
|
-
|
-
|
|
|
