En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
490 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
37,12g |
|
29,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
739 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
26,49g |
|
53,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
454 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,54g |
|
18,64g |
|
76,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
813 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
33,20g |
|
102,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
873 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
33,64g |
|
127,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
475 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
9,66g |
|
64,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
545 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
32,04g |
|
35,92g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
402 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
26,33g |
|
13,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
481 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
41,11g |
|
13,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
648 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
39,07g |
|
42,86g |
|
2314*
|
 1666
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
449 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,29g |
|
24,90g |
|
33,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
520 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
25,41g |
|
43,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
929 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,95g |
|
39,34g |
|
137,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
666 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
30,54g |
|
82,14g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
646 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
30,21g |
|
88,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
936 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
41,64g |
|
86,04g |
|
2448*
|
1512
|
| Ağustos 2018 |
| Per 2: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
19,17g |
|
3,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
707 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
45,94g |
|
37,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Cum 7: |
767 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
40,16g |
|
92,28g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1821 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,37g |
|
58,20g |
|
258,09g |
|
2330*
|
509
|
|
|
