En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
1517 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,57g |
|
76,27g |
|
207,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
1266 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
42,67g |
|
189,61g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 7: |
850 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
44,28g |
|
82,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 7: |
581 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,31g |
|
15,34g |
|
118,34g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1042 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,68g |
|
70,40g |
|
169,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Paz 26: |
1488 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
64,24g |
|
237,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1525 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
73,29g |
|
234,37g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
421 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
20,13g |
|
17,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1261 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,40g |
|
42,87g |
|
142,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
782 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
31,48g |
|
65,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1552 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,93g |
|
69,61g |
|
145,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1529 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,56g |
|
62,76g |
|
142,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2335 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
62,69g |
|
410,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2047 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,98g |
|
118,06g |
|
230,25g |
|
1724*
|
 323
|
| Per 16: |
1736 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
49,90g |
|
315,37g |
|
2079*
|
 343
|
| Çar 15: |
2333 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,41g |
|
97,82g |
|
227,62g |
|
2079*
|
254
|
| Sal 14: |
1879 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,75g |
|
108,25g |
|
183,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1285 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,84g |
|
46,47g |
|
188,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1560 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
103,19g |
|
188,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1567 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,80g |
|
85,33g |
|
140,80g |
|
-
|
-
|
|
|
