En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
1681 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
48,02g |
|
254,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1777 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
66,15g |
|
182,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1886 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,66g |
|
61,34g |
|
185,22g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1666 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
61,77g |
|
200,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Sal 18: |
589 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
16,73g |
|
95,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
660 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
23,97g |
|
102,60g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1356 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,02g |
|
50,90g |
|
188,56g |
|
1962*
|
 606
|
| Çar 12: |
1063 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
55,07g |
|
148,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1057 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
45,30g |
|
136,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1220 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
60,49g |
|
138,26g |
|
1844*
|
624
|
| Cmt 8: |
575 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,47g |
|
22,59g |
|
73,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1493 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
39,62g |
|
196,09g |
|
1863*
|
370
|
| Per 6: |
1080 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
54,34g |
|
135,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1225 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
49,15g |
|
158,50g |
|
1988*
|
763
|
| Sal 4: |
1113 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
50,16g |
|
147,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1115 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
40,19g |
|
139,91g |
|
1841*
|
726
|
| Paz 2: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
35,71g |
|
179,90g |
|
1860*
|
598
|
| Cmt 1: |
2141 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,92g |
|
74,01g |
|
211,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
979 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
41,61g |
|
102,16g |
|
2012*
|
1033
|
| Per 30: |
1066 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
34,27g |
|
126,40g |
|
1937*
|
871
|
|
|
